* 알아두면좋은 건강상식

<냉이가 눈의 피로를 풀어준다.>

냉이에는 이노시톨,코린,후말린,비타민 A,B,C,B2가 많이 들어있고,단백질이나 칼슘은 시금치의 몇 배나 된다. 눈이 피곤하거나 아플 때 냉이를 끓인 물로 씻으면 즉시 낫는다. 냉이를 말려서 달여 먹으면 간,위,신장,고혈압에도 잘 듯는다.

<감기 예방에는 호박을>

호박은 열매,잎,줄기,꼭지 등 모두를 먹을 수 있음며 겨울철 감기나 중풍을 예방할 수 있다.벌레에 쏘였을 때는 잎이나 꽃을 따서 쏘인 곳을 문지르면 금방 낫는다.

<당근주스를 마시면 눈이 좋아지고 눈병이 낫는다.>

 당근은 비타민 A와 여러가지 영양소가 들어 있어서 눈이 좋아질 뿐만 아니라 눈이 짓무르는 것도 치료한다. 당근을 주스로 마실 때 중요한 것은 당근을 깨끗이 씻어서 껍질째 사용해야 한다.

<보리밥으로 변비를 없애자>

보리밥에는 비타민 B1이 많이 들어 있어서 피로를 푸는 테 좋다. 보리밥에는 몸 안에 쌓인 나쁜 독을 없애는 등 몸 속 청소를 담당하기도 한다. 변비가 있거나 당뇨병,심장병,위궤양,고혈압 등이 있는 사람에게도 아주 좋다.

<날씬한 몸매를 만들어주고 피부 미용에 좋은 잣>

잣을 하루에 10개 정도 매일 먹으면 뚱뚱한 것을 막을 수 있고 피부 미용에도 아주 좋다.또한 변비가 사라지고 잔주름도 없에준다.

<식중독에 걸렸을 때는 민들레가 좋다.>

민들레를 민간요법으로 사용하려면 봄에 꽃이 필 무렵 뿌리 및 새싹잎,꽃을 햇볕에 말려서 보관한다. 이것을 적당하게 달여 마시면 식중독을 없애줄 뿐만 아니라 결핵,속 쓰림,늑막염에도 좋다.

<밤마다 오줌을 싼다고?>

감을 먹으면 꼭지를 버리지 말고 실에 꿰어 매달아 두었다가 말려 두면 약으로 쓸 수 있다.아뇨증(밤에 오줌을 싸는 병)과 딸국질은 감꼭지를 달여 마시면 확실하게 낫는다.

<알레르기 체질이라고?>

감자에 들어있는 전분은 화상,변비,고기 중독 등에 쓰이며 위궤양,십이지장궤양,알레르기 체질을 치료 하는 데 아주 좋다. 감자를 갈아서 그냥 마셔도 좋다.

<몸을 가렵게 만드는 피부병에는 개나리가 최고다.>

개나리의 꽃과 열매,줄기 모두다 약으로 쓸수 있다. 이것은 옴,종기,여드름과 같이 몸이 가렵고 아프게 만드는 병에는 아주 좋은 약이다.그리고 오줌이 잘 나오게도 하고 몸의 나쁜독을 없애주는 신기한 효능도 있다.

<도라지로 기침을 다스리자.>

천식,기침,거칠어진 목 때문에 목이 쉰 겨우에는 도라지 뿌리 삶은 물을 마신다. 도라지 뿌리 200g을 하루 불량으로 해서 끓인 물을 여러번 마시면 효과가 있다.

<열을 내리는 해바라기>

해바라기잎과 꽃을 채취하여 건조시킨 후 달여 마시면 해열이 되고 류머티즘,구풍 등에 효과가 있다.

<파는 기침을 즉시 멈추게 한다.>

기침이 날 때 흰파를 길이 5~10센티미터 내외로 잘라 헝겁으로 싼 다음 콧구멍 근처에 갖다 대고 호흡을 하면 신통하게 기침이 멎는다. 불면증이 있는 사람은 생파에 된장을 묻혀 식사 때 먹으면 효과가 있다.

<몸이 약해쳤을 땐 대추를>

 몸이 몹시 쇠약할 땐 대추 3되를 진하게 달여서 대추와 탕을 함께 먹으면 인삼보다 더 좋다.

<벌레 물린 데 나팔꽃을>

벌레에게 물린 부위에 나팔꽃의 잎 5~6장을 짓이겨 즙을 짜내어 바르면 효과가 있으며,그 위에 나팔꽃잎 1장을 덮고 붕대를 하면 금방 통증이 없어진다.

<귤껍질이 스트레스를 없애준다.>

귤껍질은 비타민 C의 저장고이다. 귤은 시중에서 쉽게 구할 수 있지만 농약이 묻어 있는 경우가 있으므로 주의 해야 한다.귤껍질을 깨끗이 씻어서 오랜 시간 말렸다가 차 처럼 마시면 된다.

<축농증에는 질경이가 효과있다.>

 질경이를 매일 차 대용으로 달여 마시면 축농증과 두통,신경쇠약,천식,습성 각기,관절이 붓고 아픈데,눈의 충혈,위병 등에 좋다.

<매실로 구토증을 멎게 하자.>

 매실은 구토증이나 구역질,발한,이질,장티푸스 등에 효과가 있다.매실즙을 토기 기릇에 약한 불로 오랜 시간 동안 데우면 물엿처럼 매실 엑기스가 되는데,원인 불명의 열이 있을때는 이 엑기스를 물에 섞어 마시면 효과가 있다.

<감잎으로 건강을 증진시킨다.>

감의 어린 잎을 씻어서 짜낸 다음 잘게 잘라 말려서 물 대신 달여 마시면 바이러스에 저항력이 생기며 몸을 튼튼하게 해준다.감의 어린 잎은 레몬의 20배 이상 비타민 C를 함유하고 있다.

<생선을 잘못 먹었을 때는 차조기가 좋다.>

차조기잎 말린 것을 달여 차 대용으로 마시면 뇌질환과 혈약 순환에 좋고, 생선,게,육류의 중고에는 차조기의 생즙을 마시거나 잎을 그냥먹든지 달여 마셔도 좋다.

<알로에는 상비약>

여드름,벌레 물린 곳,치질과 무좀에는 알로에의 속부분을 붙인 다음 반창고로 고정시키면 효과가 있다.

<선인장으로 화상을 치료한다.>

선인장의 가시를 없애고 깨끗이 씻은 후 강판에 갈아 반공기씩 먹으면 기운이 회복되며,물이 고이는 늑막염에도 좋다.화상을 입었을 때 생즙을 상처에 바르면 효과가 있으며 상처도 남지 않는다.

<무로 무더위를 이기자.>

말린 무에는 철분이 시금치보다 많이 들어있으며,비타민B1,B2와 갈슘이 많이 함유되어 있다.말린 무를 물에 담갔다가 짜서 식초에 절인 후 빨간 고추를 썰어넣고 1시간 후에 먹으면 된다. 여름을 많이 타는 사람이나 늘 피곤한 사람에게 효과가 있다. 무를 강판에 갈아서 짜낸 즙에 물엿을 적당히 섞어 마시면 기침,천식,두통에 효과가 있다.