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글제목	* 가래, 안 뱉어도 되나?
가래가 나온다는 것 자체가 꼭 병적인 상태를 의미하는 것은 아닙니다. 가래는 정상적으로 기관지점막을 보호하기 위해 분비되는 기관지 점액이 염증세포 등의 다른 성분들과 함께 외부로 배출되는 것입니다. 정상인에서는 평소에 생성되는 기관지점액의 양이 적고 혹시 목까지 올라오더라도 무의식적으로 삼켜버리기 때문에 외부로 배출되는 경우가 그다지 많지 않지만, 기관지에 염증이 생기게 되면 기관지점액 분비가 현저하게 증가하여 이물감을 느끼게 되므로 이를 의식적으로 가래라는 형태로 배출하게 되는 것입니다 가래의 또다른 원인은 비염입니다. 코상태가 않좋으면 가래가 많이 생깁니다. 특히 날씨 건조할때는 비염증세가 더 심해져 가래가 많이 생깁니다. 수분을 충분히 섭취하고 방안이 건조하는것이 좋고 가습기로 적절한 습도를 유지하는것이 좋습니다 비염은 면역의 체질적인 문제이기 때문에 병원치료도 중요하지만 병원치료만 받아서는 계속 반복적으로 재발합니다. 그러니 치료와 병행하면서 면역력을 좋게하고 비염 체질개선에 도움이 되는것을 꾸준히 섭취하고 운동도 해줘야 서서히 극복될수 있습니다. 또한 물을 많이 마시는 것은 어떤 약보다 효과가 좋은 보약이 될수 있습니다. 생강차, 유자차등 따뜻한 차를 많이 드시는 것도 도움이 되며, 몸을 항상 따뜻하게 유지하 셔야 기관지가 보호되어 기침이 완화될수 있습니다. 식이요법으로는 무우를 즙을 내서 연근이나 생강, 꿀이나 배 등을 혼합하여 가래를 삭였습니다. 호흡기에 많이 쓰던 민간처방의 대부분에 무우가 등장합니다. 무는 탁월한 식품이자 거담소화제이면서 항암치료에 까지 다양하게 응용하였던 것입니다. 도라지와 은행도 천식 등의 호흡기 질환에 좋은 약재로 쓰입니다

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