우리몸의좋은과일 BEST 10

* 레몬-피부건강,노화 예방에 최고 강자 레몬 비타민c가 감귤류 중에 가장많으며,피로 회복과 살균작용에 좋다

* 오렌지-잇몸과 혈관을 튼튼하게 해주는 오렌지 피부미용과 감기예방에 뛰어난 효과가 있으며,피로회복에 좋다

* 키위-다이어트에 더없이 좋은 키위 비타민과 영양소를 골고루 함유하고 있으며,고기를 먹은후 디저트에 좋다

* 딸기-체력증진과 피로회복에 효과만점인 딸기 과일 중 비타민c가 가장많고 ,고혈압,동맥경화 같은 혈관계 질환에 좋다

* 수박-더운여름,체내 수분 보충에 최고인 수박 수분 및 혈액순환을 좋게하여 당뇨에 좋으며, 이뇨작용이 있어 신장에 좋다

* 포도-피를 맑게해주고 몸의 균형을 되찾아주는 포도 몸 안의 노폐물과 독성을 배출시키고, 중풍,뇌졸증 예방에 더없이 좋다

* 복숭아-피부를 매끈하게 ~수분을 공급해주는 복숭아 간기능을 활발하게 하며 담배 니코틴을 제거하고, 폐와 위장에 좋다

* 자두-민간 약제로도 이용되었던 자두 충치통,벌레물려 부었을때, 변비, 주치로 위가아플때 등에 효능이 있다.

* 바나나-무기질과 탄수화물이 풍부한 바나나 칼륨, 칼슘이 풍부하여 지방질을 적게 섭취해야 하는 고혈압 환자에게 좋다

* 사과-비타민과 미네랄, 특히 칼슘, 칼륨이 풍부하여 소화를 돕고 긴장을 완화시켜주며 장운동을 도와 변비에 효과가 있다