작성자 | 이태진 |
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글제목 | * 여름철 건강 지켜주는 먹거리 |
여름철 건강 지켜주는 먹거리 강렬한 태양 푹푹 찌는 듯한 더위에 며칠씩이나 계속되는 열대야기후로 우리의 심신이 지치고 있다. ▶물은 자주먹되 소금은 멀리하자 갈증은 신체조직에 수분이 결핍되어 입과 목구멍의 점막이 말라서 생기는 현상이다. ▶비타민, 무기질을 잡아야한다 포도는 자연산 피로회복제다. 인체에 흡수가 가장 빠른 포도당을 갖고 있다. ▶단백질을 지키자 여름철 피곤과 무기력감의 원인은 단백질 부족 때문이다. 특히 입맛까지 돋게 하는 콩국수는 여름철 음식으로 제격이다. 올 여름 더위는 콩음식으로 단백질을 보충하고, |
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